Rise & Shine - Kundalini Yoga am Morgen (Oktober)

Im Kundalini Yoga Unterricht praktizieren wir nach dem gemeinsamen Einstimmen und Aufwärmen spezielle Yogasets (Kriya) mit klassischen, aber auch einzigartigen Yogahaltungen (Asanas). Je nach Wirkung des Yogasets fallen diese mal dynamisch, mal statisch aus.
Ich suche die Yogasets (nach Yogi Bhajan) meist anhand der Tagesenergie und der Energie der Schüler*innen aus, um den größtmöglichen Nutzen für die Teilnehmenden zu bieten. Auch die Atmung (Pranayama) ist ein wichtiger Bestandteil im Kundalini Yoga und unterstützt uns die Energien in unserem Körper zu lenken. 

Nach der Tiefenentspannung wird eine Meditation praktiziert, meist mit einem Mantra und einer Mudra (Handhaltung), um nochmal in eine tiefe Erfahrung einzutauchen.

Der Unterricht ist für alle geeignet, ganz egal ob Yoga-Anfänger*in oder langjährige*r Yogi/Yogini.

Die Online Yogastunde findet über Zoom statt.
Wenn du noch nie mit Zoom gearbeitet hast, richte dir bitte vor unserer ersten Stunde einen kostenlosen Account auf zoom.us an und lade dir ggf. (je nach Endgerät) die Software herunter. 

Schalte bitte deine Videoübertragung ein.
So kann ich dich durch die Praxis begleiten und die Intensität anpassen. Verwende bitte außerdem beim Login deinen Klarnamen.

Richte dir einen schönen Platz mit deiner Yogamatte her, sowie bequeme Kleidung, (Sitz-) Kissen, Decke und etwas zu Trinken (am besten heißes Wasser oder Tee).Wenn du die Möglichkeit hast, suche dir einenungestörten Ort in deinem Zuhause und gönne dir die Auszeit – schalte daher am Besten auch dein Handy, E-Mails und sonstige Benachrichtigungen für diesen Zeitraum aus.